材料（1人分）
- 白米：1膳分
- キャベツの千切り：たっぷり
- ゆで卵：3個
- 納豆：1パック
- 刻み海苔、青海苔：適量
- 干しエビ：お好みで
作り方の手順
調理時間はわずか数分。準備のストレスを最小限に抑えるのがポイント。
- ボウルにキャベツの千切りを敷き詰め、その上に温かいご飯を乗せる
- タンパク源となるゆで卵と納豆を豪快に配置
- 海苔や干しエビなどのトッピングを散らす
- 油を使わず、素材の味と栄養をダイレクトに摂取できるスタイルを追求してください。
ポイント
毎食完璧な料理を作るのは、忙しいビジネスマンやトレーニーにとって大変。
この「男飯」は、添加物を避けながら、必要な栄養素を秒速で補給できる最強のシステム。
手間を省いて浮いた時間は、トレーニングや趣味に充てることができます。
- 安い食材でボディメイクができる
- 調理器具の後片付けも最小限で済むので継続できる
- 素材を楽しめる
高価な食材を揃えるより、まずは続けられる仕組みを作るのが大事。旨いものにルールはないんだぜ。
ちなみにキャベツの千切りはキャベピィMAXで無限に生産できる。
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