睡眠・回復・メンタル– category –

「パジャマに2万円…？ さすがに高すぎないか？」「着るだけで疲れが取れるなんて、そんな魔法みたいな話あるわけない」 SNSや広告でよく見るリカバリーウェア『BAKUNE（バクネ）』。気になってはいるものの、値段が値段だけに「もし効果がなかったら…」と...

「食事制限もしている。トレーニングも頑張っている。それなのに、体重がピクリとも動かない」 こんな絶望的な「停滞期」を経験したことはありませんか？さらに、もしあなたが今、以下のような状態にあるなら、それは単なる努力不足ではありません。 朝、...

夜にしっかり寝たはずなのに疲れが取れない。 朝からぼんやりして集中できない。 そんな日が続くと、仕事もトレーニングも思うように進まず、自己嫌悪に陥ってしまう人も少なくありません。 実はこの悩み、睡眠時間の長さではなく「眠りの深さ」が原因にな...