睡眠・回復・メンタル– category –

筋トレを本気で頑張れば頑張るほど、翌日の身体の重さや抜けきらない疲労感に悩まされることはありませんか？ 特に減量期や大会前の追い込み時期は、朝起きた瞬間に「今日も身体がバキバキだ……」と感じることも少なくありません。 そんなとき、多くのトレ...

「パジャマに2万円…？ さすがに高すぎないか？」「着るだけで疲れが取れるなんて、そんな魔法みたいな話あるわけない」 SNSや広告でよく見るリカバリーウェア『BAKUNE（バクネ）』。気になってはいるものの、値段が値段だけに「もし効果がなかったら…」と...

「食事制限もしている。トレーニングも頑張っている。それなのに、体重がピクリとも動かない」 こんな絶望的な「停滞期」を経験したことはありませんか？さらに、もしあなたが今、以下のような状態にあるなら、それは単なる努力不足ではありません。 朝、...

夜にしっかり寝たはずなのに疲れが取れない。 朝からぼんやりして集中できない。 そんな日が続くと、仕事もトレーニングも思うように進まず、自己嫌悪に陥ってしまう人も少なくありません。 実はこの悩み、睡眠時間の長さではなく「眠りの深さ」が原因にな...